パーソナルトレーナーの仕事内容とは?現役トレーナーが全部ぶっちゃけます

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こんにちは。

名古屋を中心に出張パーソナルトレーニングサービスを提供している鬼頭です。

今日はパーソナルトレーナーになりたい人やパーソナルトレーナーって実際どんな仕事してるの?と気になる人に向けて。

独立して丸3年経った僕が仕事ゼロの状態から現在までどんな仕事の依頼をもらって、どんな仕事をしてきたか書いてみようと思います。

(思いつくままにずらずらっと書いてみます)

1、ダイエット・ボディメイクのお手伝い

僕への依頼で一番多いのがダイエットや減量、お腹周りの脂肪を減らしたい、足を細くしたいなど体型をより良くしたい。という依頼です。

これに関しては僕が

ダイエットのサポートが一番得意です!

と謳っているからだと思います。

ただ世の中的にもダイエットのためにパーソナルトレーナーに頼ろうとする人は多いのではないでしょうか。

プランク

仕事内容

  • 目標設定
  • 運動指導・補助
  • 運動のプログラム作成
  • 栄養摂取についてのアドバイス

2、健康維持のための運動・運動不足解消

2番目に多い依頼は

健康のために運動しようと思うけど、どんな運動をすればいいかわからない

筋肉をつけたいけど、筋トレなんてやったことないからイチから教えて欲しい

こういった依頼です。

最近はNHKで筋肉体操という番組が話題になっていたり、筋肉の重要性を伝えるテレビ番組も増えているようです。

ダイエットやシェイプアップだけでなくQOL(生活の質)の向上のために筋肉をつけたいと思う人が増えたということですよね。

でもいざ筋トレをしようと思ってもやり方がわからない。

そんな人に正しく、効率の良い運動・トレーニングの方法を教えることもパーソナルトレーナーの仕事になります。

仕事内容

  • 体力測定・評価
  • 運動指導・補助
  • 運動のプログラム作成
  • 栄養摂取についてのアドバイス

3、筋力アップ・パフォーマンスアップ

  • 今よりもベンチプレスが重い重量挙げられるようになりたい。
  • もっと速く走れるようになりたい。
  • もっと高くジャンプできるようになりたい。
  • スキーのターンをよりスムーズに出来るようにしたい。
  • テニスの動きに活きるトレーニングを知りたい。
  • ゴルフのスコアを10縮めたい。

このような要望のクライアントからの依頼もあります。

プロのアスリート以外にもスポーツに真剣に取り組んでいる人はたくさんいるので、そういった人のパフォーマンスアップのお手伝いも仕事になります。

ダンベルプランプロう

仕事内容

  • 運動指導・補助
  • 特異的なプログラムの作成(プライオメトリックストレーニング、スピードトレーニングなど)

4、前青年期(15歳未満ごろ)の子供の運動能力向上・運動不足解消

現在僕は放課後等デイサービスを利用している子供たちに向けて、体操教室の依頼をもらっています。

(ソーシャルワークガーデン株式会社様)

スマートフォンやテレビ、パソコンの普及の影響で子供の運動不足は深刻な問題として取り上げられています。

そういった運動不足の子供たちに運動の楽しさを伝えること。

また現在部活動やスポーツに励んでいてさらに運動能力を向上したい。もっと基礎体力をつけたいという個人のお客様からの依頼もあります。

スミレ体操教室

仕事内容

  • 発達・発育に沿った運動遊び
  • 正しい運動の姿勢・柔軟性獲得のための運動
  • 有酸素性持久力向上のためのトレーニング

5、産婦人科にて産後のシェイプアップ教室

女性は出産に伴い骨盤が開いて、そのまま元に戻らず以前よりも体型が崩れた。と感じる方が多いようです。

そしてすぐに育児が始まって運動する時間がなく、どんどん出産前のカラダから遠ざかっていく・・・という方も。

そんな方に向けて骨盤を締めるための運動や、全身を引き締めていくためのトレーニングを託児付きで行なっています。(大橋産婦人科クリニック様にて)

子育てが始まって自分のために使う時間がない。という方から自宅出張でのマンツーマンパーソナルトレーニングの依頼もあります。

サイクリング

仕事内容

  • 骨盤を引き締めるためのエクササイズ
  • 全身のシェイプアップのための筋トレ
  • 柔軟性向上のためのストレッチング

6、社員様の健康維持のための教室

社員のみんなに健康になって欲しい。と考えている社長さんからの依頼もあります。

福利厚生としてフィットネスクラブの利用券や割引券を配る会社は多いようですが、実際に活用している人は一握り。

それよりは運動のプロを呼んで、みんなで一緒に体を動かそう!というのは素晴らしい試みですよね。

みなさんそれぞれ体の悩み(ダイエット、肩こり、腰痛など)は違うので、個人面談なども行ないながら、アドバイスさせていただく場合もあります。

グループエクササイズ

仕事内容

  • 体の悩みについて個人面談
  • グループエクササイズ
  • 健康についての講習会

7、アスリートのコンディショニング・パフォーマンスアップ

一般人ではないプロのアスリートからパフォーマンスアップや身体の調子を整えて欲しいという依頼もあります。

(僕はまだプロのアスリートの方から依頼をもらったことはありません)

パーソナルトレーナーの中にはアスリートの専属トレーナーとしてツアーに帯同したり、年間契約、年俸などで報酬をもらう形のトレーナーさんもいらっしゃいます。

そういったトレーナーさんは特にスポーツや競技に特化した知識や経験を必要とするため、スポーツジムやフィットネスクラブのトレーナーとはまた違った職業とも言えます。

バトルロープ

仕事内容

  • 身体のコンディションを整える
  • テーピングや怪我に対する応急処置
  • 競技に特化したトレーニング
  • 試合に向けたピーキング(期を分けたプログラムの作成など)

8、その他のクライアントに向けた運動指導

整形外科的疾患、精神性疾患など様々な障害を有したクライアントからの依頼もあります。

そういった方への運動指導にあたっては必ずお医者さんとの連携が必要になります。

また妊娠中の妊婦さんからの依頼もあるかもしれません。

いずれも安全に運動を行いたい。と願うクライアントからの依頼なので、医師や医療機関との連携を取りながら慎重に行う必要があります。

僕はまだそういったクライアントからの依頼はありませんが、アメリカや海外ではパーソナルトレーナーに医療機関から声をかけるケースがあるようです。

病院

仕事内容

  • 禁忌を守ったプログラム作成
  • 運動指導・補助
  • 医療機関との連絡、相談

9、運動に関するセミナー、勉強会、講演

健康と運動に関する講演やセミナー講師などもパーソナルトレーナーの仕事になります。

他にも同じトレーナーに向けた勉強会の講師や、変わったものではマンツーマン指導の学習塾の先生たちに向けた勉強会なども依頼をいただいたりします。

人前で話したり、人に何か教えたりすることによって自分の考えをより深めたりまとめたりする機会をもらえるので、すごくありがたいです。

めっちゃ緊張するので、トレーニングしている時より汗かきますが。笑

セミナー

仕事内容

  • 講演、セミナー講師
  • トレーナー向け勉強会講師
  • 他業種への講習会講師

まとめ

パーソナルトレーナーの仕事内容をざっくりまとめてみました。

書き出してみるとすごく色んな仕事がありますね。笑

他にも書籍の出版やアプリの監修、健康に関する雑誌やブログのライターなど挙げればキリがないです。

  • これからパーソナルトレーナーになろうと思っている人。
  • 家族がパーソナルトレーナーを目指している人。
  • 現在パーソナルトレーナーとして活動している人。
  • パーソナルトレーナーって何?怪しいんだけど。と思っている人。

そんな人たちの参考になれば幸いです!

それでは!

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ABOUTこの記事をかいた人

名古屋を中心にパーソナルトレーナーとして活動している『タカヒデキトウ.com』のライター。元調理師、体重110kgという異例の経歴や肥満経験を武器に「クライアントの気持ちに寄り添う」ダイエット指導を得意としている。好きなものは漫画、寿司、ココイチのカレー。NSCA認定パーソナルトレーナー