痩せたい。 ダイエット成功したい。 ジムに通って筋トレは頑張ってる！ あとは食事さえコントロールできれば、、、 だけど！どうしても！どーしても食欲が止まらない！悔しいぃっ！ そんな悩みは尽きないですよね。 実際に１１０k…

こんにちは。キトウです。 タンパク質豊富 炭水化物、脂質が少ない 安い と３拍子揃ったダイエットにとても向いている食材「鶏胸肉」。 でも僕らは パサパサする 鶏肉独特の匂いがする 飽きる こういった理由で鶏胸肉を避けがち…

こんにちは。パーソナルトレーナーの鬼頭です。 「仕事が忙しくて、ストレスで太っていく一方だよ・・・」 こんなこと呟いたことありませんか？ ストレスという後ろ盾に守られながら、すくすく脂肪蓄えていませんか？ 残念ですがスト…

こんにちは！ パーソナルトレーナーの鬼頭です。 今日は、過去に体重が１１０kgまで太ったことがある僕が選ぶ、太りやすい食べ物TOP５を紹介したいと思います。 なぜそんなもの紹介するかって？ こういうもん食ってたら、体重１…

ダイエット中って、お腹すきますよね。 でも何か食べたら太りそう。。。 だからめっちゃお腹空いてるけど、晩御飯まで我慢しよう！ そんなあなたに朗報です。 ダイエット中に食べてもいいおやつは沢山あります！ 今日は僕が厳選した…

名古屋のパーソナルトレーナー鬼頭です。 「プロテインって色々種類あるけど、どれを飲んだらいいの？」迷っているあなたのために、プロテインの種類や効果の違いについて解説したいと思います。 ■代表的な３つのプロテインの種類と特…

『筋トレした後は、プロテインを飲んだほうがいいですよ！』 一度は聞いたことがあるこのフレーズ。 一体なぜみんな筋トレ後はプロテインを飲むのか？本当に飲んだほうがいいのでしょうか？ 答えはもちろん「Yes」 筋トレ後にプロ…

どーも！ 名古屋の出張パーソナルトレーナー鬼頭　貴秀です。   僕ね、思ったんですけど、ネット上のダイエットの情報って多すぎないですか？ いや、多い。多すぎる。 しかも学校では教えてくれない。（どっかで聞いたこ…