こういった悩みに答えます。 この記事を書いている僕はパーソナルトレーナーでして、主にダイエットに悩んでいる人のお手伝いを仕事にしています。 僕のお客さんの中には こういった方が結構います。 結論から言えば、ダイエット中で…

こういった悩みに答えます。   この記事を書いている僕はもともと体重１１０kgありまして、体脂肪率も３０％を超えて誰がどう見ても肥満でした。（左の状態） それが今ではパーソナルトレーナーとして、ダイエットをした…

現在ゴールデンウィーク中です。（書き始めた時の話。今は５月９日） 僕はありがたいことに、休みなく仕事です。 休憩中に愛知県のサイゼリヤでこのブログを書いています。 さあみなさん、あと２ヶ月もすれば『夏』ですよ。 『夏』と…

こんにちは。鬼頭です。 部屋が寒いです。とんでもなく寒いです。 ガスファンヒーターとエアコンのダブルスプリットで攻めてるのに、寒い。そんな今日は、 『あぁ４０代にもなると全然痩せないし、いろんなところがたるんでくるし、二…

こんにちは！ 今日はメタボの改善方法について。 過去にもメタボ検診にひっかかったらやるべきこと。という記事を書いたんですが、今日はさらに具体的な改善方法について、僕なりに考えてみました。 メタボとは？ メタボリックシンド…

ダイエットって継続するのが難しいですよね。 「やる気はあるんだけどなかなか続かないんだよね・・・」 そう思っているあなたに、ダイエットについて悩んで悩んで悩み抜いた僕がダイエットを継続させるコツ。をお伝えしようと思います…

こんにちは。 何を隠そう、太りやすい体質のパーソナルトレーナー鬼頭です。 なんでそんなこと分かるかって？ 遺伝子検査したからです。 人間にはみんな代謝の機能が備わっていますが、その遺伝子に「変異」が起きていると正常に機能…

こんにちは。 名古屋を中心にいろんなところでトレーニング、ダイエットのお手伝いをしている鬼頭です。   今日は年末年始に向けての食事の取り方について。 食べすぎる日が、あってもいいじゃない。 にんげんだもの。 …

こんにちは。 自称『誰よりもデブの気持ちが理解出来るパーソナルトレーナー』鬼頭です。 今日はダイエットがうまくいかない！と悩んでいるあなたに向けて書きます。 思うように体重が減っていかない。 そんなに食べていないのに、痩…

今日はダイエットと筋肉について。 筋肉量が多い人 筋肉量が少ない人 同じ食事、同じ運動、同じ生活をしたら、どちらがダイエットで結果が出るのが早いですか？   ①でしょ。と答える人が多いんじゃないでしょうか。 僕…