こんにちは。
名古屋を中心に出張のマンツーマントレーニング指導をしている、トレーナーの鬼頭です。
今日は僕のパーソナルトレーニングを実際に受けてくださったお客様から、アンケートにご協力いただきましたので紹介したいと思います。
性別：女性
年齢：２０代
①無料体験を受けてみようと思ったきっかけはなんでしたか？
痩せようと思って１ヶ月、自分で頑張ったが全然うまくいかなかった為、トレーナーをつけようと思った。
②初めてトレーニングを受けた時の率直な印象は？
体力が落ちていた為、キツかったので続けられるか心配だった。
③鬼頭のトレーニングを受けて、身の回りで一番変わったことを教えてください。
・周りから、痩せてキレイになったと言われることが増えた。
・服が１サイズダウン！！！
④鬼頭のトレーニングで、特に満足されている点があれば教えてください。
トレーニングで体が慣れてきたら徐々に負荷をかけてくれる為、常にMAXキツかった！
それによって筋力がアップしていることを実感できた。
⑤パーソナルトレーニングに興味はあるが、迷っている方にメッセージをお願いします。
・絶対おすすめです。
・一度体験することで食事の量だったり、トレーニング方法だったりが覚えられる。
自分で管理できるようになる為、リバウンドすることがないと思う！！
ありがとうございました！！
ご協力ありがとうございました！
真栄城さんはスポーツ経験があって運動神経がとてもいい女性でした。
社会人になってからも運動の機会はあるものの、お付き合いや食生活の乱れが重なって過去最高の体重になっているところでした。
自己流でダイエットしてもあまり結果が出なかったと言うことで、僕と一緒にダイエット開始しました。
ポイントとなったのは、どの栄養素を制限するかということと食材選びでした。
人それぞれ制限して効果が出やすい栄養素とそうでない栄養素があります。
白米を玄米にするだけで減量できる人もいれば、豚肉を鶏肉に変えるだけで痩せていく人もいます。
これは一緒に食事の記録を見て、お話ししながら解決していくしか方法がありません。
その中で「本当に無理なく続けられる食事内容」を発見できれば、僕がいなくても食事の管理はできますし、リバウンドの可能性はかなり減らせるはずです。
真栄城さんの場合も飲み会などスケジュールに合わせて食事の調整ができたことと、継続できそうな食材でのレシピをご提案できたことでスムーズにサイズダウンできました。
最後に
３ヶ月間、自主トレーニングも欠かさず行なってくださってありがとうございました＾＾
数字はもちろんですが、見た目がどんどん変わってキレイになっていくので周りの方も驚いたと思います。
「この前も友人に痩せたって言われました！」と報告をもらう度、僕まで嬉しかったです。
真栄城さんはお付き合いが多い方で、飲み会や食事会など本当にダイエットには大敵なイベントが３ヶ月間でたくさんありました。笑
それでも絶対言い訳しないし、弱音を吐かない。
むしろそれを乗り越えて減量できたのは最高の財産になったんじゃないかなと思っています。
社会人である限り、おつきあいや食事会、友人の結婚式、忘年会に新年会など暴飲暴食する機会なんて山ほどあります。
それを言い訳にして太るのも自由、それらも人生の一部として捉えて、しっかり食事管理していくのも自由です。
「ダイエットして好きなもの食べられないぐらいなら、アタシ太ってるままでいい！」
よく聞くセリフですが、本当にそうでしょうか？
僕は好きなものも食べたいし、太っているままも嫌ですね。笑
そのために食事制限するときはするし、トレーニングも絶対に欠かしません。
あなたはどうですか？
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