こういった悩みにお答えします。 名古屋を中心に出張・訪問パーソナルトレーニングという仕事でご飯を食べています、鬼頭です。 会社員から独立してから約１年。 売上は月１００万円を超えるようになりました。 集客に頭を悩ませなが…

こんにちは。鬼頭です。 最近は男性だけではなく女性も筋トレに取り組む人が増えてきましたよね。 僕もよく友人の女性に と聞かれます。 結論から言うと、女性だからといって極端に筋トレのメニューを変える必要はないです。 ただし…

こんにちは。キトウです。 タンパク質豊富 炭水化物、脂質が少ない 安い と３拍子揃ったダイエットにとても向いている食材「鶏胸肉」。 でも僕らは パサパサする 鶏肉独特の匂いがする 飽きる こういった理由で鶏胸肉を避けがち…

こんにちは。鬼頭です。 部屋が寒いです。とんでもなく寒いです。 ガスファンヒーターとエアコンのダブルスプリットで攻めてるのに、寒い。そんな今日は、 『あぁ４０代にもなると全然痩せないし、いろんなところがたるんでくるし、二…

こんにちは。 ２０１７年は運動を始めるぞ！と意気込んでいるそこのあなた。 運動って週にどれぐらいするのがいいか知ってますか？ 実は目的によって最適な運動の頻度は変わってきます。 今日は僕の経験から、目的別にどれぐらいの頻…

今日は僕の３ヶ月ダイエットプログラムを受けてくださった、お客様から感想をいただいたのでご紹介したいと思います。 性別：女性 年齢：３０代 ①無料体験を受けてみようと思ったきっかけはなんでしたか？ 家まで来てくれるのが良い…

こんにちは！ 今日はメタボの改善方法について。 過去にもメタボ検診にひっかかったらやるべきこと。という記事を書いたんですが、今日はさらに具体的な改善方法について、僕なりに考えてみました。 メタボとは？ メタボリックシンド…

こんにちは。 最近、筋トレ以外の趣味が欲しいと思い、絵画教室に通い始めたトレーナーの鬼頭です。 上達したらこのブログにも絵をアップしたいなぁ。なんて思っています。 ちゃんと続けばですけど。笑   今日は「断食」…

ダイエットって継続するのが難しいですよね。 「やる気はあるんだけどなかなか続かないんだよね・・・」 そう思っているあなたに、ダイエットについて悩んで悩んで悩み抜いた僕がダイエットを継続させるコツ。をお伝えしようと思います…

こんにちは。パーソナルトレーナーの鬼頭です。 「仕事が忙しくて、ストレスで太っていく一方だよ・・・」 こんなこと呟いたことありませんか？ ストレスという後ろ盾に守られながら、すくすく脂肪蓄えていませんか？ 残念ですがスト…