こんにちは。 ２０１７年は運動を始めるぞ！と意気込んでいるそこのあなた。 運動って週にどれぐらいするのがいいか知ってますか？ 実は目的によって最適な運動の頻度は変わってきます。 今日は僕の経験から、目的別にどれぐらいの頻…

名古屋には大型スポーツ用品店から専門的なスポーツショップまで、たくさんのお店があります。 そこで、実際に名古屋に住んでいる僕がおすすめの名古屋市内のスポーツ用品店をご紹介します。 筋トレ ランニング テニス 野球 などな…

こんにちは。パーソナルトレーナーの鬼頭です。 最近僕の周りではダイエットするために、ジムに通う人が増えてきました。   ランニングやジョギングだけではなく、筋トレがダイエットに有効だということが浸透してきたから…

こんにちは！ パーソナルトレーナーの鬼頭です。   もうすぐ夏本番ですが、ダイエットしてますか？ 僕自身もトレーニングの頻度を少し増やして、食事制限もかなりキツめにやっているので、毎日誘惑との戦いです。笑 &n…

名古屋を中心に活動しているパーソナルトレーナーの鬼頭（きとう）です。 となる前にチェックして欲しい内容です。 簡単で辛くない「超初心者用の運動」を厳選してみましたので、ぜひ今日からスタートしてみてくださいね。 お腹周り …

できるだけ健康な身体のまま老後を過ごしたいという願望は誰もが持っていると思います。 もちろん僕もそう思っています。   では健康なまま人生を謳歌するにはどうしたらいいのでしょうか？ その答えは”運動”にあると思…

あなたは「ダイエットするぞ！」と思い立ったら、まずどんな行動を起こしますか？ とりあえず食事制限する 今日から外を走る 車通勤だったところを、歩きや自転車に変えてみる エレベーターやエスカレーターを使わないようにする ま…