こんにちは！ パーソナルトレーナーのキトウです。 夏に向けて「ジムに通ってダイエットするぞ」という人に向けて書きます。 僕が３５kg減量した時に実際に行ったメニューを全部公開しますので、参考になれば幸いです。 ジムでのト…

こんにちは。鬼頭です。 最近は男性だけではなく女性も筋トレに取り組む人が増えてきましたよね。 僕もよく友人の女性に と聞かれます。 結論から言うと、女性だからといって極端に筋トレのメニューを変える必要はないです。 ただし…

垂れたお尻を引き締めたいあなたのために、トレーナーの僕がオススメのトレーニングを紹介します。 １日１０分から出来る運動で、引き締まったお尻を手に入れましょう。 お尻はなぜ垂れる？ お尻が垂れてくる原因は、大きく分けて２つ…

ダイエット指導を得意としているパーソナルトレーナー、鬼頭です。 筋トレするときに「どこを鍛えたらいいんだろう？」と悩んだことがあるなら、この記事を読んでみてください。 あなたの筋トレ目的が ダイエットしたい！ 痩せたい！…

最近すっかり暖かくなって、肌を露出する機会も増えてきましたね。 そこで気になるのが『体脂肪』だと思います。   ぽっこり出てきたお腹。 たるんできた二の腕。 ふくよかな二重あご。 あなたが今、脂肪を減らすことに…

東海地方にお住まいの方はチェック！ ⇒バッチリ結果が出る！出張パーソナルトレーニング詳細 こんにちは！名古屋が誇る世界の喫茶店コメダで記事を書いています。パーソナルトレーナーの鬼頭です。 今日は こんな会話をしているあな…

こんにちは！ 現在「ドン・キホーテ」という名古屋の喫茶店でこのブログを書いています。名古屋のパーソナルトレーナーキトウです。   ということで（どういうこと？）今回は筋トレ初心者の「ドン君」というキャラクターに…