そんなあなたのために、今日は脂質の少ない食べ物の中でも僕のオススメTOP５を紹介します。 この記事を書いている僕はパーソナルトレーナーとして約７年間、ダイエットに悩んでいる人を何十人も成功させてきました。 いろんな食事制…

こんにちは。 愛知、岐阜、三重で活動しているパーソナルトレーナーの鬼頭です。   だんだん暑くなってきて、ダイエットをスタートする人も増えてきましたね。 僕の周りでも「これって何キロカロリー？」とか「１日にどれ…

こんにちは。 最近、筋トレ以外の趣味が欲しいと思い、絵画教室に通い始めたトレーナーの鬼頭です。 上達したらこのブログにも絵をアップしたいなぁ。なんて思っています。 ちゃんと続けばですけど。笑   今日は「断食」…

こんにちは。 名古屋を中心に活動しているパーソナルトレーナーの鬼頭です。   脂肪落としたいですよね。 でも運動って、面倒くさいですよね。   そんなわがままなあなたのために、運動は関係なし。 どれぐ…

糖質制限ダイエット中は、実際どれぐらいの糖質を摂取したらいいのでしょうか。 「摂取カロリーは気にしなくていい」って聞くけど、本当に無制限に好きなだけてべても太らないのでしょうか。 偉い人たちの研究結果について僕なりに調べ…

ここ数年で「糖質制限ダイエット」ってよく聞くようになりました。でも実際どんなダイエット方法なのか知っていますか？ 知っている人は復習として。知らない人はダイエットをするなら絶対に知っておいうたほうがいい知識なので、ぜひこ…

ダイエットを成功させるために必要な要素として食事制限がありますよね。   他には「運動」と「休養」「メンタルマネジメント」など大事な要素はたくさんありますが、今日はその中でも食事制限について。   ダ…