こんにちは。鬼頭です。 部屋が寒いです。とんでもなく寒いです。 ガスファンヒーターとエアコンのダブルスプリットで攻めてるのに、寒い。そんな今日は、 『あぁ４０代にもなると全然痩せないし、いろんなところがたるんでくるし、二…

こんにちは。 ２０１７年は運動を始めるぞ！と意気込んでいるそこのあなた。 運動って週にどれぐらいするのがいいか知ってますか？ 実は目的によって最適な運動の頻度は変わってきます。 今日は僕の経験から、目的別にどれぐらいの頻…

今日は僕の３ヶ月ダイエットプログラムを受けてくださった、お客様から感想をいただいたのでご紹介したいと思います。 性別：女性 年齢：３０代 ①無料体験を受けてみようと思ったきっかけはなんでしたか？ 家まで来てくれるのが良い…

こんにちは！ 今日はメタボの改善方法について。 過去にもメタボ検診にひっかかったらやるべきこと。という記事を書いたんですが、今日はさらに具体的な改善方法について、僕なりに考えてみました。 メタボとは？ メタボリックシンド…

こんにちは。 最近、筋トレ以外の趣味が欲しいと思い、絵画教室に通い始めたトレーナーの鬼頭です。 上達したらこのブログにも絵をアップしたいなぁ。なんて思っています。 ちゃんと続けばですけど。笑   今日は「断食」…

ダイエットって継続するのが難しいですよね。 「やる気はあるんだけどなかなか続かないんだよね・・・」 そう思っているあなたに、ダイエットについて悩んで悩んで悩み抜いた僕がダイエットを継続させるコツ。をお伝えしようと思います…

こんにちは。パーソナルトレーナーの鬼頭です。 「仕事が忙しくて、ストレスで太っていく一方だよ・・・」 こんなこと呟いたことありませんか？ ストレスという後ろ盾に守られながら、すくすく脂肪蓄えていませんか？ 残念ですがスト…

新年あけましておめでとうございます。 今年はお正月から仕事があって、『ぼかぁ（僕は）幸せだなぁ』と感じている鬼頭です。   さて、今日はみなさんの役に立つかどうかは一旦置いといて、 「仕事（サラリーマン）を辞め…