現在ゴールデンウィーク中です。（書き始めた時の話。今は５月９日） 僕はありがたいことに、休みなく仕事です。 休憩中に愛知県のサイゼリヤでこのブログを書いています。 さあみなさん、あと２ヶ月もすれば『夏』ですよ。 『夏』と…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのキトウです。 夏に向けて「ジムに通ってダイエットするぞ」という人に向けて書きます。 僕が３５kg減量した時に実際に行ったメニューを全部公開しますので、参考になれば幸いです。 ジムでのト…